ဝါဖြေချိန် အလွန်အကျွံမစားရန်နှင့် ရွေးချယ်စားသောက်ရန် ယူအေအီးဆရာဝန်များ အကြံပြု

ဧပြီ ၁၆၊ ၂၀၂၁
M-Media

-တစ်နေကုန် အစားရှောင်ကာ ဥပုသ်သီလ ဆောက်တည်ပြီးတဲ့နောက် ညနေ ဝါဖြေတဲ့အချိန်မှာ အလွန်အကျွံမစားဖို့နဲ့ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားသောက်ကြဖို့ ယူအေအီး ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

အစ္စလာမ်ဘာသာဝင်တွေရဲ့ ရမ်ဇာန်ဥပုသ်လဟာ ဧပြီလ ၁၃ ရက်နေ့မှာ စတင်ခဲ့တာပါ။ တစ်လတာကြာမြင့်မယ့် ဥပုသ်လမှာ မနက်အရုဏ်တက်ချိန်ကနေ နေဝင်ချိန်အထိ အစားရှောင်ရပြီး ညနေဥပုသ်ထွက်တဲ့အချိန်မှာ အစားအသောက် ရွေးချယ်စားသောက်မှုအားနည်းရင် အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ရမ်ဇာန်ဥပုသ်လရောက်တဲ့အခါ အစာအိမ်နာတာ၊ ရောင်တာလို ရောဂါမျိုးတွေနဲ့ ဆေးရုံလာရတဲ့လူနာတွေ ပိုများလာတယ်လို့ ယူအေအီးက ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။

တစ်နေကုန် အစာအမစားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ဇီ၀ကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ နှေးကွေးသွားတဲ့အတွက် အစားစားတဲ့အခါမှာ ဖြေးဖြေးချင်းသာ စားသင့်တယ်လို့ Burjeel ဆေးရုံက အစာအဟာရဆိုင်ရာ ဆရာဝန် အာရ်ချာနာ ဘာဂျူက ပြောပါတယ်။

“ဥပုသ်ထွက်တဲ့အချိန် အလွန်အကျွံစားသုံးတာဟာ အစာချေနိုင်မှုကို အားနည်းစေပြီး၊ အစာမကျေတာ၊ အစာအိမ်ရောင်တာ ဝမ်းလျှောတာတွေ ဖြစ်ကာ တစ်ခါတစ်ရံ ဆရာဝန်သွားပြရတဲ့အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ပမာဏထက် အရည်အသွေးကို အဓိကထားရမှာပါ။ မှန်မှန်ကန်ကန် ရွေးချယ်စားသောက်မှ အားပြန်ပြည့်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေအတွက် လုံ​လောက်တဲ့အဟာရနဲ့ ရေဓာတ် ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်”

Bareen International ဆေးရုံက ကိုယ်တွင်းဆေးပညာဆိုင်ရာ စပါယ်ရှယ်လစ် ဒေါက်တာ စော်စံ ဟူမိုင်ဒါက ရမ်ဇာန်ဥပုသ်လဟာ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေ မွေးမြူဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေးဖြစ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။

“ပရိုတိန်းကို လုံလောက်အောင် ဖြည့်တင်းတာ၊ ရေကို မကြာခဏ သောက်သုံးပေးတာတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းနာတွေပါ။ ရမ်ဇာန်ကို ကောင်းမွန်စွာ ဖြတ်သန်းပါ။ အစာမကျေတာကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်ပြီး ဆေးရုံဆေးခန်းသွားရတာမျိုး မဖြစ်အောင် ရှောင်ကျဉ်ကြပါ”

ဝါဖြေတဲ့အချိန်မှာ စွန်ပလွံသီးစားပြီး ရေများများသောက်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ဂလူးကို့စ်ဓာတ် ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး၊ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပေးကြောင်း၊ စွန်ပလွံသီးမှာပါတဲ့ သကြားနဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်က ဗိုက်အမြန်ပြည့်အောင် ကူညီပေးတာကြောင့် အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကို တားဆီးပေးကြောင်း သူမက ထည့်သွင်းပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။

ဥပုသ်ထွက် ဝါဖြေတဲ့အချိန်မှာ အဆီများတာတွေရှောင်ပြီး ပရိုတိန်းပါတာတွေ စားသုံးဖို့၊ သ​ကြားဓာတ်များတဲ့အရည်တွေ၊ ကဖင်းဓာတ်ပါတာတွေကို လျှော့ပြီး အသီးဖျော်ရည်၊ ကွေကာအုပ်တွေ သောက်သုံးခြင်းဟာ အစာအိမ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့လည်း ဆရာဝန်တွေက အကြံပြု တိုက်တွန်းထားပါတယ်။

Ref: Alarabiya