ေမ ၂၆၊ ၂၀၁၅
M-Media
– အလံုးတုပ္ၿပီး ႀကီးမားကာ သေဘၤာခ်ည္ရာတြင္ အသံုးျပဳသည့္ ႀကိဳးမ်ားက အေမရိကန္ရွိ ဂ်င္မ္မ်ားတြင္ ျပင္းထန္သည့္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူမ်ား အသံုးျပဳသည့္ အရာမ်ားျဖစ္လာေနသည္ဟု သိရသည္။
ႀကိဳးခုန္ျခင္းကဲ့သုိ႔ ကုိယ္ခႏၶာႏွင့္ ႂကြက္သားမ်ား သန္မာလာေအာင္ ေဆာင္ရြက္ျခင္းကုိ ေဘာလံုးကဲ့သုိ႔ အားကစားနည္းမ်ား၏ ေလ့က်င့္မႈမ်ားတြင္ အသံုးျပဳၾကေသာ္လည္း ပညာရွင္မ်ားကမူ ထုိႀကိဳးမ်ားက ဂ်င္မ္မ်ားတြင္ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၌ အဓိကအသံုးျပဳသည္ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္လာေနသည္ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ဂ်င္မ္မ်ားတြင္ အမ်ားဆံုးျပဳလုပ္သည့္ ႀကိဳးေလ့က်င့္ခန္းမွာ အလံုးတုပ္သည့္ ႀကိဳးႏွစ္ေခ်ာင္း၏ ထိပ္ပုိင္းမ်ားကုိ လူ ၂ ဦးက ထိပ္တစ္ဖက္ဆီမွ ကုိင္၍ လႈိင္းလံုးမ်ားျဖစ္လာေအာင္ လႈပ္ခါရျခင္းျဖစ္သည္။
“အဲဒါက ခႏၶာကုိယ္အေပၚပုိင္းကုိ နည္းနည္း ကစားသလုိပါပဲ။ မတူညီတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို အသံုးျပဳ ကစားတာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔ ႂကြက္သားေတြကုိ ေလ့က်င့္ေပးတာပါပဲ” ဟု က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းဆုိင္ရာ အေမရိကန္ေကာင္စီမွ ေျပာေရးဆုိခြင့္ရွိသူ ဂ်ိဳနသန္ ႐ုိ႕စ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ထုိ႔ျပင္ ၎က အဆုိပါေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမွာ စိတ္ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဆက္သြယ္ေပးသည္ဟုလည္း ဆုိသည္။
“ႀကိဳးေတြက ခင္ဗ်ားဘယ္လုိ လႈပ္ရွားေနလဲဆုိတာကုိ ျပပါတယ္။ ႀကိဳးကုိၾကည့္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈရဲ႕ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ သ႐ုပ္သကန္ကုိ ျမင္ရပါတယ္။ ဒါကုိ ေကာင္းေကာင္းလုပ္တတ္သြားရင္ ခင္ဗ်ားရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ကလည္း ေကာင္းေကာင္းလႈပ္ရွားေနမွာပါ” ဟု ၎က ရွင္းျပခဲ့သည္။
ႀကိဳးျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခငး္မွာ ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈကုိလည္း ျဖစ္ေစၿပီး Strength & Conditioning သုေတသနစင္တာမွ ေလ့လာမႈျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ဧၿပီလတြင္ ထုတ္ေ၀ေသာ ဂ်ာနယ္၌ ေဖာ္ျပမႈတြင္ ႀကိဳးျဖင့္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကုိ ျမင့္မားေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား သန္မာေစရန္အတြက္ လံုေလာက္သည့္ စြမ္းအင္ကုိလည္း ရေစည္ဟု
ေရးသားထားသည္။
Ref: Channelnewsasia
