အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္အေရးၾကီး

ဇန္န၀ါရီ ၁၁၊ ၂၀၁၆
M-Media

– အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္မ်ားမွာ ေရာဂါသက္သာေရးအတြက္ ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ အလြန္အေရးႀကီးၿပီး တစ္ဦးခ်င္းေပၚလုိက္၍ ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ိဳးအစား၊ ၾကာခ်ိန္၊ ျပင္းထန္မႈ၊ အႀကိမ္အေရအတြက္ စသျဖင့္ ေဆးညႊန္းမ်ိဳး ေရးေပးသင့္သည္ဟု ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရသည္။

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းသည္ ေသြးတြင္းသၾကားပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္လည္းေကာင္း၊ ေသြးဖိအားႏွင့္ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္လည္းေကာင္း ထိေရာက္ေကာင္းမြန္ေစေသာ္လည္း ဆီးခ်ဳိေ၀ဒနာရွင္အမ်ားစုက ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း မရွိၾကေပ။

“ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈလုပ္ငန္း ခ်ိဳ႕တဲ့သြားတာကုိ စားေသာက္ေနထုိင္ပုံ ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ျပန္ေကာင္းသြားတဲ့ ျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ မစားေသာက္ဘဲ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းရပ္သြားျပီးဆုိရင္ေတာ့ ခုနက ခံစားရတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္” ဟု ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့သည့္ ဆရာ၀န္ ႐ုိမီယူ မန္ဒက္ဇ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

“ဆီးခ်ဳိေရာဂါဆုိတာ နာတာရွည္ေရာဂါျဖစ္ျပီး တစ္သက္လုံး ေသခ်ာ ဂ႐ုစုိက္သြားရပါမယ္။ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းနဲ႕ က်န္းမာတဲ့ စားေသာက္ေနထုိင္မႈေတြကသာ ကုသမႈအေျခခံပါပဲ” ဟု မန္ဒက္ဇ္က ဆုိသည္။

ေအ႐ုိးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ အျမန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ လႈပ္ရွားမႈမ်ား ပါ၀င္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခုိင္ေရးကဲ့သုိ႕ စက္ႀကီးမ်ားႏွင့္ကစားျခင္း၊ ၀ိတ္ခ်ျခင္းတုိ႔ကိုလည္း ျပဳလုပ္သင့္သည္ဟု ေလ့လာမႈက ဆုိသည္။

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းမွာ အျငင္းပြားစရာမလုိသည့္ သက္ရွည္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးကုိ ရရွိေစေသာ္လည္း ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားအား အကန္႕အသတ္ျဖင့္ သုေတသနျပဳလုပ္ထားသည္ဟု လန္ဒန္စီးပြားေရးတကၠသုိလ္၏ က်န္းမာေရးမူ၀ါဒသုေတသီ ဟူစီယင္ နာဆီက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

Ref: Channelnewsasia