တစ္ေန႔ လက္ဖက္ရည္ ၃ ခြက္ေသာက္လွ်င္ အ႐ုိးက်ိဳးမႈကုိ ကာကြယ္ႏုိင္

ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၅၊ ၂၀၁၆
M-Media

– လက္ဖက္ရည္ေသာက္သုံးသူေတြဟာ ေတာင့္တင္းခုိင္မာတဲ့ အ႐ုိးအဆစ္ေတြရွိတတ္ျပီး တင္ပါးဆုံအ႐ုိးက်ိဳးမႈအပါအ၀င္ အ႐ုိးက်ိဳးတတ္တဲ့အႏၱရာယ္ေတြကုိလည္း ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လုိ႔ ၾသစေတးလ် သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖာ္ေျပာ ၾကားလုိက္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ လက္ဖက္ရည္သုံးခြက္ေလာက္ ေသာက္သုံးျခင္းဟာ အ႐ုိးက်ိဳးႏုိင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ၾသစေတးလ်သုေတသီေတြကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ဟာ အ႐ုိးက်ိဳးမႈအႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ အစားအစာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္လာတဲ့အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး ၾကီးမားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ၾသစေတးလ်ေတာင္ပိုင္း ဖလင္းဒါးစ္တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြဟာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ အမ်ိဳးသမီး ၁၂၀၀ နီးပါးကို ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ေစာင့္ၾကည့္ သုေတသနျပဳခဲ့ၿပီး ပ်မ္းမွ် အသက္ ၈၀ ေလာက္ရွိၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးႀကီးေတြရဲ႕ ေန႕စဥ္အာဟာရစားသုံးမႈ အထူးသျဖင့္ တစ္ေန႔ လက္ဖက္ရည္ ဘယ္ေလာက္ေသာက္လဲဆုိတာကို ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။

ဆယ္စုႏွစ္အတြင္းမွာ ၎တုိ႕ထဲက ၂၈၈ ေယာက္က အ႐ုိးက်ိဳးဒဏ္ကုိ ခံစားၾကရျပီး တင္ပါးဆုံ႐ုိးက်ိဳးသူ ၁၂၉ ေယာက္ ပါ၀င္ပါတယ္။ တစ္ေန႕ လက္ဖက္ရည္ ၃ ခြက္ေသာက္သူေတြကေတာ့ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခု ၾကာျပီးတဲ့အခါ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေလ့မရွိသူ (သို႕မဟုတ္) လုံး၀မေသာက္သူေတြထက္ အ႐ုိးက်ိဳးႏုိင္ေျခ သုံးပုံတစ္ပုံေလာက္ ေလ်ာ့နည္းသြားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

အ႐ုိးက်ိဳးတာကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ အ႐ိုးကို အားနည္းေစတဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာလုိ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တာလုိ စတဲ့ တျခားအေၾကာင္းအခ်က္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အပင္ေတြမွာေတြ႕ရတဲ့ ဖလာဗုိႏြိဳက္ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးဟာ ရွိၿပီးသားအ႐ုိးေတြ တုိက္စားမႈကုိ ေႏွးေကြးေစၿပီး အ႐ုိးသစ္ တည္ေဆာက္မႈကုိ လွ်င္ျမန္ေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီမွာ အဲဒီ ဖလာဗုိႏြိဳက္ဓာတုပစၥည္း ပါ၀င္ေပမယ့္ လက္ဖက္ရြက္မွာေတာ့ ပါ၀င္မႈအမ်ားဆုံးဆုိတာ ေတြ႕ရတယ္လုိ႕ အေမရိကန္က က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ျဖစ္တဲ့ Clinical Nutrition မွာ ေတြ႕ရွိခ်က္ကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

“လက္ဖက္ရည္ႀကိဳက္တတ္တဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အုိေတြအတြက္ေတာ့ ဒါဟာ သတင္းေကာင္းပါပဲ” လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ျပဳလုပ္တဲ့အထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေဒါက္တာ တင္ ဘြန္းက ဆုိပါတယ္။

အျခာသုေတသနပညာရွင္ ဆာရာ ေလလန္ကေတာ့ အခ်ိဳ႕သုေတသနေတြမွာလည္း လက္ဖက္ရည္ဟာ အ႐ိုးက်ိဳးတာကို ကာကြယ္တယ္ဆုိတဲ့ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြ ရွိေသးတယ္လုိ႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref: IINA