သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏုိင္ဟု ဆုိ

ေမ ၁၁၊ ၂၀၁၆
M-Media

– သစ္သီးေတြနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အရည္ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္သုံးျခင္းက ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆုိးက်ိဳးပိုျဖစ္ေစတယ္ဆိုတဲ့ သတိေပးခ်က္အသစ္တစ္ခု ထြက္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။

ဒီသတိေပးခ်က္ကုိ ယူေကရွိ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေဗဒပညာရွင္ေတြက ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အစာအိမ္ေရာဂါလကၡဏာ (IBS) ေတြ ျပတတ္တဲ့ လူနာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အဓိကတရားခံက က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြ အလြန္အကၽြံစားသုံးရာကေန ျဖစ္လာတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

လန္ဒန္ စိန္႔ေမရီေဆး႐ုံက အၾကံေပးတစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာဂ်ိဳနသန္ ဟိုးရ္က “တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြမွာ FODMAPs လို႕ေခၚတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာပါတဲ့ သၾကားဓာတ္ကို မေခ်ဖ်က္ႏုိင္ၾကပါဘူး။ အဲဒီဓာတ္ဟာ အရည္အျဖစ္ေျပာင္းလဲလုိက္မယ္ဆုိရင္ အူနံရံကို ျမန္ျမန္ထိခုိက္ေစပါတယ္။ အဲ့လိုထိခိုက္တဲ့အတြက္ ဗုိက္နာ၊ ဗုိက္ပြ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ စတဲ့ IBS ပုံစံ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္” လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

“တကယ္လုိ႕ သင့္အေနနဲ႕ သၾကားဓာတ္အေျမာက္အမ်ားကို အူလမ္းေၾကာင္းဆီ ပုံမွန္ထက္ အလ်င္အျမန္ေရာက္ေစမယ္ဆုိရင္ ဗုိက္ပြတာတုိ႕ ၀မ္းေပ်ာ့တာတုိ႕ကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္”

ေနာက္ၿပီး သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔အတြက္ လူတစ္ခ်ိဳ႕သာ စားသုံးသင့္ေသာ္လည္း အရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ေတာ့ မည္သည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမွ မရွိလုိ႔ ၎က ထည့္သြင္း သတိေပးခဲ့ပါတယ္။

Ref: IINA