Category: က်န္းမာေရးႏွင့္ေဆးပညာ

ႏုိ၀င္ဘာ ၂၄၊ ၂၀၁၇
M-Media

– တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အားစိုက္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးလုပ္ေပးတာဟာ ခြဲျခားသိျမင္ႏုိင္တဲ့ မွတ္ဉာဏ္ကုိ တုိးတက္ေစတယ္လုိ႔ ကေနဒါက ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခုမွာ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

အြန္တာရီယုိၿမိဳ႕ McMaster တကၠသိုလ္ Kinesiology ဌာန လက္ေထာက္ ပေရာ္ဖက္ဆာ ဂ်က္နီဖာ ေဟ့ဇ္ ဦးေဆာင္တဲ့အဖြဲ႕ဟာ လူငယ္ ၉၅ ေယာက္ကုိ စည္း႐ံုးၿပီး ၆ ပတ္တာ ေလ့လာေစာင့္ၾကည့္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူတုိ႔ကုိ ၃ အုပ္စုခြဲၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေလ့က်င္ခန္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္း တြဲလုပ္တဲ့အဖြဲ႕၊ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္း သီးသန္႔လုပ္တဲ့အဖြဲ႕နဲ႔ ဘာမွမလုပ္တဲ့အဖြဲ႕ရယ္လုိ႔ ၃ ဖြဲ႕ခြဲထားၿပီး၊ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အဖြဲ႕ကုိေတာ့ တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္၂၀ ေလာက္ နားနားၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခိုင္းခဲ့ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ BDNF လုိ႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္အတြင္းက ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ အဆင့္ေတြကို တုိင္းတာခဲ့ၿပီး၊ ခြဲျခားႏုိင္တဲ့ မွတ္ဉာဏ္ေတြကုိလည္း စစ္ေဆးခဲ့ပါတယ္။

ေလ့လာမႈမွာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အဖြဲ႕ဟာ ဘာမွမလုပ္တဲ့အဖြဲ႕ထက္ ခြဲျခားမွတ္မိႏုိင္စြမ္းမွာ ပုိေကာင္းတာ၊ BDNF အဆင့္ ပုိျမင့္လာတာေတြကုိ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ စိတ္ပုိင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ တြဲလုပ္တဲ့အဖြဲ႕နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္တဲ့အဖြဲ႕တုိ႔ရဲ႕ ရလဒ္ေတြကလည္း သြားတူေနပါတယ္။

Journal of Cognitive Neuroscience ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပရာမွာ ဒီေတြ႕ရွိမႈဟာ မွတ္ဉာဏ္တုိးတက္ေစဖုိ႔အတြက္ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င္ခန္းေတြကို ပူးတြဲၿပီး လုပ္ေဆာင္ႏုိင္မယ့္ အလားအလာရဲ႕ အစျဖစ္ေၾကာင္း၊ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတတ္တဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းျဖစ္ေၾကာင္း ေဟ့ဇ္က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref: Medical News Today

ႏုိ၀င္ဘာ ၁၉၊ ၂၀၁၇
M-Media

– အသက္အရြယ္အုိမင္းလာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အိမ္မႈကိစၥလုိ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အလုပ္ေတြကို လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနထုိင္မယ့္ အလားအလာကုိ ပုိမုိျမင့္တက္ေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသုိလ္ရဲ႕ ဆန္ဒီေယဂုိေဆးေက်ာင္းက ပါေမာကၡ အန္ဒရီယာ လာခ႐ုိအစ္ ဦးေဆာင္တဲ့အဖြဲ႕ဟာ ဒီသုေတသနကုိ ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ရလဒ္ကုိ အခုတစ္ပတ္အတြင္း American Geriatrics Society ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

သူတုိ႔အဖြဲ႕ဟာ အသက္ ၆၃ ႏွစ္ကေန ၉၉ ႏွစ္အတြင္းရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၆၃၀၀ ကုိ ၄ ႏွစ္ခြဲၾကာ ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

“ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ပထမဆံုး ကိရိယာအသံုးျပဳ ေလ့လာခဲ့တဲ့ ကၽြန္မတုိ႔ရဲ႕ သုေတသနအရ အသက္ႀကီးႀကီးအမ်ိဳးသမီးေတြမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိတယ္ဆုိတာ ေတြ႕ခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္” လုိ႔ ပါေမာကၡ လာခ႐ုိအစ္က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေပးျခင္းအားျဖင့္ အခ်ိန္မတုိင္ခင္ ေသဆံုးႏုိင္ခ်ိန္ကို ၁၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစကာ၊ အလယ္အလတ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကေတာ့ ၃၉ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့က်ေစတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

ဒီသက္ေရာက္မႈဟာ လူမ်ိဳး၊ အသားအေရာင္၊ အသက္အရြယ္နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္အေလးအခ်ိန္မေရြး အတူတူပဲျဖစ္တယ္လုိ႔လည္း ေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။

အေမရိကန္ ေရာဂါဘယ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးနဲ႔ ကာကြယ္တားဆီးေရးစင္တာ (CDC) က အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူေတြအေနနဲ႔ ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္တာလုိ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ိဳးကုိ တစ္ပတ္ကုိ ၂ နာရီခြဲလာက္၊ ဒီထက္ပုိျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င္ခန္းမ်ိဳးကုိ ၇၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ဖုိ႔လုိတယ္လုိ႔ အႀကံျပဳထားတာပါ။

အခုေတြ႕ရွိခ်က္အရ ျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ ပံုမွန္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ိဳးဟာ နာတာရွည္ေရာဂါအႏၱရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ CDC ရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ေလာက္ကုိ ထိေရာက္တယ္လုိ႔ ျပသေနပါတယ္။

ပေရာ္ဖက္ဆာ လာခ႐ုိအစ္က အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြဟာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တဲ့အခါမွာ ငယ္ရြယ္သူေတြထက္ပုိၿပီး အင္အားသံုးရေၾကာင္း၊ ဆုိဖာေရႊ႕တာမ်ိဳး၊ ခံုေရႊ႕တာမ်ိဳးလုိ ကိစၥေလးေတြက သူတုိ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း ထည့္သြင္းေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref: Medical News Today

ႏုိ၀င္ဘာ ၁၈၊ ၂၀၁၇
M-Media

– အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသုိလ္က သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ကမၻာ့ ပထမဆံုး ေက်ာက္ကပ္အတုကုိ ဖန္တီးႏုိင္ခဲ့ၿပီး ၂ ႏွစ္ကေန ၃ ႏွစ္အတြင္းမွာ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ အစားထုိးတပ္ဆင္ေပးႏုိင္ေတာ့မယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူေတြဟာ အစားထုိးႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ႏွစ္မ်ားစြာ ေစာင့္ရေလ့ရွိၿပီး အဲဒီအေတာအတြင္းမွာ ေက်ာက္ကပ္ေဆးၿပီး ေနထုိင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေက်ာက္ကပ္လဲလွယ္ျခင္းမျပဳဘူးဆုိရင္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးၿပီး အသက္ရွင္ေနထုိင္ႏိုင္တဲ့ သက္တမ္းဟာ ၅ ႏွစ္ထက္ မပုိပါဘူး။

ကြယ္လြန္သူေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ရွင္သူေတြထဲက အလွဴရွင္ေတြရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကုိ အစားထုိးရမွာလည္း တစ္႐ွဴးမတူညီမႈေတြ ရွိတတ္တာေၾကာင့္ လူတုိင္းအတြက္ အဆင္မေျပပါဘူး။

ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသုိလ္က သိပၸံပညာရွင္ေတြ ဖန္တီးလုိက္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္အတုဟာ ဒီျပႆနာေတြကုိ ေက်ာ္လႊားႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

“မိခင္သဘာ၀တရားႀကီးရဲ႕ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၆၀ ေလာက္ရွိတဲ့ သုေတသနကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ခုန္ပ်ံေက်ာ္လႊားႏုိင္ခဲ့ၿပီး ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာ ေက်ာက္ကပ္ဆဲလ္ေတြကုိ ဖန္တီးကာ ရွင္သန္ေနတဲ့ဆဲလ္ေတြအတြက္ ဇီ၀သန္႔စင္စက္႐ံုအျဖစ္ ႀကီးထြားေစခဲ့ပါတယ္” လို႔ တီထြင္မႈမွာ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ ပညာရွင္ ဖစ္ဆဲလ္က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ခႏၶာကုိယ္ထဲကေန စြန္႔ပစ္ရမယ့္ပစၥည္းနဲ႔ စုပ္ယူရမယ့္ အဟာရဓာတ္ေတြကုိ ေက်ာက္ကပ္အစစ္လုိ ခြဲျခားႏုိင္တာေၾကာင့္ အဲဒီ ေက်ာက္ကပ္အတုကုိ Santa Claus System လုိ႔ အမည္ေပးထားပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္အတုမွာ နာႏုိနည္းပညာသံုး မုိက္ခ႐ုိခ်စ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ႏွလံုးကေန လႈပ္ရွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ အစားထုိးရာမွာလည္း သာမန္ ခြဲစိပ္မႈနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏုိင္မွာျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေသြးထဲက အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစမယ့္ ပစၥည္းေတြကုိလည္း ဒီေက်ာက္ကပ္အတုက စစ္ခ်ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသုိလ္က သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခု ဖန္တီးတီထြင္ႏုိင္မႈဟာ ကမၻာတစ္၀ွမ္း ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုိ ခံစားေနရၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးကာ အသက္ရွင္သန္ေနရတဲ့ လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာအတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ျဖစ္လာလိမ့္မယ္လုိ႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

လတ္တေလာ ဓာတ္ခြဲအတြင္းမွာသာ စမ္းသပ္ရေသးၿပီး လာမယ့္ ၂ ႏွစ္ကေန ၃ ႏွစ္အတြင္း လူေတြမွာ အစားထုိးကုသႏုိင္ဖုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားပါတယ္။

Ref: Sharedthis.com

ႏုိ၀င္ဘာ ၁၇၊ ၂၀၁၇
M-Media

– ေကာ္ဖီကုိ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားမယ့္ အႏၱရာယ္ကုိ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္ကုိ အေျခခံၿပီး ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။

လန္ဒန္အေျခစုိက္ ေတာ္၀င္ေဆးဘက္ဆုိင္ရာအဖြဲ႕က အခုတစ္ပတ္အတြင္း က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေဆးပညာေဆြးေႏြးမႈအတြင္းမွာ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေကာ္ဖီနဲ႔ အသည္းက်န္းမာေရး ဆက္စပ္ေနမႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ထည့္သြင္း ေျပာဆုိခဲ့ၾကပါတယ္။

အသည္းေရာဂါဟာ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အမ်ားစုဟာ သူတုိ႔မွာ အသည္းေရာဂါရွိေနတယ္ဆုိတာကုိ အခ်ိန္လြန္မွ သိၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ေပမယ့္ လူေတြဟာ အသည္းကုိ ႏွလံုးေလာက္ အေလးမထားၾကပါဘူး။

လန္ဒန္က ေဆြးေႏြးပြဲမွာ ဥေရာပ ၇ ႏုိင္ငံရဲ႕ အသည္းေရာဂါဆုိင္ရာ အသင္းေတြရဲ႕ ကိုယ္စားလွယ္ေတြ တက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အသည္းေရာဂါအႏၱရာယ္ ကာကြယ္ႏုိင္မႈကုိ ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကပါတ
ယ္။

လန္ဒန္တကၠသုိလ္ရဲ႕ British Liver Trust အဖြဲ႕ အႀကီးတန္းအႀကံေပး ပါေမာကၡ ဂေရမီ အလက္ဇန္းဒါးက ေကာ္ဖီဟာ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈမွာ ေတြ႕ရေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ေလ့လာမႈရလဒ္ေတြကုိ ေဆြးေႏြးပြဲမွာ ေဖာ္ျပရာမွာ ပံုမွန္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးသူဟာ ေကာ္ဖီမေသာက္သူထက္ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြးမႈအႏၱရာယ္ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းတာကုိ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေတြ႕ရၿပီး၊ ေနာက္တစ္ခုမွာေတာ့ ၂၅-၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့နည္းတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေလ့လာမႈေတြမွာ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈနဲ႔ နာတာရွည္ အသည္းေရာဂါ ဆက္စပ္မႈကုိ အဓိကထားခဲ့ၿပီး ေကာ္ဖီမေသာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္ေသာက္သံုးသူေတြထက္ နာတာရွည္အသည္းေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ် ၂၅-၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ မ်ားျပားပါတယ္။ ေကာ္ဖီကို ခံုခုံမင္မင္ေသာက္သံုးသူေတြကေတာ့ ဒီေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ၆၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္အထိ ေလ်ာ့နည္းတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အသည္းေရာဂါနဲ႔ ေကာ္ဖီ ဆက္ႏြယ္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အခုေလ့လာမႈဟာ ကနဦးအဆင့္သာ ရွိေသးၿပီး ေနာက္ထပ္ အေသးစိတ္က်တဲ့ ေလ့လာမႈေတြ ထပ္လုပ္ဖုိ႔လုိတယ္လုိ႔လည္း ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref : Medical News Today