Category: က်န္းမာေရးႏွင့္ေဆးပညာ

ေမ ၁၁၊ ၂၀၁၆
M-Media

– သစ္သီးေတြနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အရည္ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္သုံးျခင္းက ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆုိးက်ိဳးပိုျဖစ္ေစတယ္ဆိုတဲ့ သတိေပးခ်က္အသစ္တစ္ခု ထြက္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။

ဒီသတိေပးခ်က္ကုိ ယူေကရွိ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေဗဒပညာရွင္ေတြက ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အစာအိမ္ေရာဂါလကၡဏာ (IBS) ေတြ ျပတတ္တဲ့ လူနာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အဓိကတရားခံက က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြ အလြန္အကၽြံစားသုံးရာကေန ျဖစ္လာတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

လန္ဒန္ စိန္႔ေမရီေဆး႐ုံက အၾကံေပးတစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာဂ်ိဳနသန္ ဟိုးရ္က “တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြမွာ FODMAPs လို႕ေခၚတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာပါတဲ့ သၾကားဓာတ္ကို မေခ်ဖ်က္ႏုိင္ၾကပါဘူး။ အဲဒီဓာတ္ဟာ အရည္အျဖစ္ေျပာင္းလဲလုိက္မယ္ဆုိရင္ အူနံရံကို ျမန္ျမန္ထိခုိက္ေစပါတယ္။ အဲ့လိုထိခိုက္တဲ့အတြက္ ဗုိက္နာ၊ ဗုိက္ပြ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ စတဲ့ IBS ပုံစံ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္” လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

“တကယ္လုိ႕ သင့္အေနနဲ႕ သၾကားဓာတ္အေျမာက္အမ်ားကို အူလမ္းေၾကာင္းဆီ ပုံမွန္ထက္ အလ်င္အျမန္ေရာက္ေစမယ္ဆုိရင္ ဗုိက္ပြတာတုိ႕ ၀မ္းေပ်ာ့တာတုိ႕ကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္”

ေနာက္ၿပီး သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔အတြက္ လူတစ္ခ်ိဳ႕သာ စားသုံးသင့္ေသာ္လည္း အရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ေတာ့ မည္သည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမွ မရွိလုိ႔ ၎က ထည့္သြင္း သတိေပးခဲ့ပါတယ္။

Ref: IINA

ေမ ၈၊ ၂၀၁၆
M-Media

– ခ်ယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သုံးျခင္းက ေသြးဖိအားျမင့္တက္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ကုသနည္းတစ္ခုအျဖစ္ အသံုး၀င္တယ္လုိ႔ အဂၤလန္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

နယူးကာဆယ္ၿမိဳ႕ Northumbria တကၠသုိလ္က ျပဳလုပ္တဲ့ အဲဒီ ေလ့လာမႈမွာ ခ်ယ္ရီသီးအရည္ ၆၀ မီလီလီတာကို ေရနဲ႕ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္ၾကည့္ရာ သုံးနာရီအတြင္းမွာ ေသြးဖိအား ၇ ရာခိုင္ႏႈန္းက်ဆင္းသြားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရၿပီး၊ ဒီပမာဏဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကို ၃၈ ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ေပးကာ နွလုံးေရာဂါအႏၱရာယ္ ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔ လံုေလာက္တဲ့ပမာဏ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားဆိုင္ရာ ကုသမႈခံယူေနတဲ့ လူနာေတြမွာလည္း အလားတူအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမ်ိဳး ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္သူ ပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ သဘာ၀ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဖီေနာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားအေပၚ ႀကီးမားတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိတာျဖစ္ပါတယ္။

Ref: IINA

ဧၿပီ ၂၅၊ ၂၀၁၆
M-Media

– တစ္ပတ္ေလာက္ ဆက္တုိက္ အိပ္ေရးပ်က္႐ုံနဲ႔တင္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ မ်ားေစႏုိင္ျပီး ႏွလုံးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဖင္လန္ႏုိင္ငံက ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

အိပ္ခ်ိန္အလြန္နည္းပါးတဲ့သူေတြရဲ႕ေသြးထဲမွာ လုံေလာက္စြာအိပ္စက္ရသူေတြထက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ ပိုျပီးနည္းတယ္လုိ႔ ဟဲလင္စကီးတကၠသုိလ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အဲဒီေလ့လာမႈက ဆုိပါတယ္။ ကုိလက္စထေရာသယ္ေဆာင္မႈကုိ ထိန္းညႇိေပးတဲ့ မ်ိဳးဗီဇေတြဟာ အိပ္ေရး၀တဲ့သူေတြထက္ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့သူေတြဆီမွာ တက္ၾကြမႈနည္းပါးတာေၾကာင့္ ဆက္တုိက္ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြမွာ ကုိလက္စထေရာေတြ ျမင့္တက္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

တကၠသုိလ္က သုေတသနပညာရွင္အဖြဲ႕တစ္ခုဟာ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြအေနနဲ႔ ဘာ့ေၾကာင့္ ႏွလုံးနဲ႕ေလျဖတ္ေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ရလည္းဆုိတာကို ေလ့မႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး အိပ္စက္မႈအဆင့္ေတြနဲ႕ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေတြကို ေလ့လာေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ကိုလက္စထေရာေတြသယ္ယူပို႕ေဆာင္မႈအေပၚ မ်ိဳးဗီဇေတြ ဘယ္လုိအလုပ္လုပ္လဲဆုိတာနဲ႔ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ တစ္ညမွာ ခုႏွစ္နာရီ ဒါမွမဟုတ္ ရွစ္နာရီထက္ေလ်ာ့နည္းျပီး အိပ္စက္သူေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႕ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ျမင့္မားရျခင္းအေၾကာင္းကို အဲဒီေလ့လာမႈက ေကာင္းေကာင္း ရွင္းျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ေတြ႕ရွိတဲ့အခ်က္အလက္ေတြအရ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြမွာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ မာေတာင့္လာျပီး ေသြးခဲေတြပိတ္ေစတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးကုိ ျမင္ခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ ေလျဖတ္တာေတြလုိ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္အနားယူဖုိ႕အျပင္ က်န္းက်န္းမာမာ စားေသာက္ေနထုိင္ဖုိ႕လည္း လုိတဲ့အေၾကာင္း ျပည္သူေတြကုိ အသိပညာေပးဖုိ႔ လုိအပ္တယ္လုိ႔ ဟယ္လင္စကီးက အဲဒီသုေတသနအဖြဲ႕က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref: IINA

ဧၿပီ ၁၇၊ ၂၀၁၆
M-Media

– ကမၻာတစ္၀ွမ္း ထိေရာက္တဲ့ ေဆာင္ရြက္မႈေတြ မလုပ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ပဋိဇီ၀ေဆးယဥ္ပါးမႈျပႆနာဟာ ကင္ဆာထက္ပိုၿပီး လူသားမ်ိဳးႏြယ္ကို အၾကီးအက်ယ္ၿခိမ္းေျခာက္လာႏုိင္တယ္လုိ႔ ၿဗိတိန္အဓိပတိ ေဂ်ာ့ဂ်္ေအာ့စ္ဘြန္းက သတိေပးေျပာဆုိလုိက္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးရရွိခဲ့တဲ့ သက္ေသအေထာက္အထားေတြအရ ၂၀၅၀ ခုႏွစ္မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါေတြ ေဆးမတုိးမႈေၾကာင့္ ကမၻာတစ္၀ွမ္း လူေသဆုံးမႈဟာ တစ္ႏွစ္ကုိ ၁၀ သန္းေလာက္ရွိလာႏုိင္ၿပီး ဒါဟာ လက္ရွိ ကင္ဆာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးေနတဲ့ ပမာဏထက္ မ်ားျပားတဲ့အေရအတြက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလုိ ေဆးယဥ္ပါးမႈေၾကာင့္ ေငြေၾကးကုန္က်မႈလည္း မ်ားလားႏုိင္ေၾကာင္ ၀ါရွင္တန္မွာျပဳလုပ္တဲ့ ႏုိင္ငံတကာေငြေၾကးရံပုံေငြအဖြဲ႕ (IMF) အစည္းအေ၀းကုိ တက္ေရာက္လာမယ့္ ကုိယ္စားလွယ္ေတြကုိ ေဂ်ာ့ဂ်္ေအာ့စ္ဘြန္းက ေျပာၾကားဖုိ႔ ရွိေနပါတယ္။

၂၀၅၀ ခုႏွစ္အေရာက္မွာ ေဆးယဥ္ပါးမႈျပႆနာေၾကာင့္ ကမၻာလုံးဆုိင္ရာ ဂ်ီဒီပီတန္ဖုိး ၃.၅ ရာခိုင္ႏႈန္း က်ဆင္းႏုိင္ၿပီး အဲ့ဒီပမာဏဟာ ကန္ေဒၚလာ ၁၀၀ ထရီလီယံအထိ ရွိတယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္။

“ဒီျပႆနာကို ေရရွည္မွာ ကိုင္တြယ္ႏုိင္ဖုိ႕ဆုိရင္ မလုိအပ္ဘဲ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြ အမ်ားအျပားသုံးစြဲေနတာကို ျဖတ္ေတာက္ပစ္ဖုိ႕ ပိုမုိလ်င္ျမန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေရာဂါရွာေဖြမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖုိ႕ လုိအပ္ပါတယ္” လုိ႕ အဓိပတိက ထည့္သြင္းေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref : Independent

ဧၿပီ ၁၆၊ ၂၀၁၆
M-Media

– အာ႐ုံေၾကာျဖတ္လမ္းနည္းပညာလုိ႕ သိထားၾကတဲ့ နည္းလမ္းသစ္တစ္ခုကေန ေလျဖတ္ေနတဲ့ လူနာတစ္ဦးကုိ ျပန္လည္လႈပ္ရွားႏုိင္ေအာင္ အေမရိကန္ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

အီယန္ ဘူရ္ခါ့တ္လုိ႔ေခၚတဲ့ အဲဒီ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္က ေရဆင္းကူးရာကေန အ​ာ႐ံုေၾကာမႀကီး ပ်က္ဆီးၿပီး ရင္ဘတ္ေအာက္ပုိင္း လံုး၀လႈပ္လုိ႔ မရေတာ့တာပါ။ သိပၸံပပညာရွင္ေတြကေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲကုိ ခ်စ္ပ္ျပားေလး တစ္ခု ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ကတည္းက ခ်ိတ္ဆက္ထားခဲ့ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၾကာ ေလ့က်င့္ကာ အနည္းငယ္ခ်ိန္ညိွေပးလိုက္ရာကေန ေကာင္းမြန္တဲ့ ဒီလုိရလဒ္မ်ိဳးကုိ ျမင္ေတြ႕လာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

လူနာအေနနဲ႕ လက္ကို လႈပ္ရွားခ်င္တဲ့အခါ ဘယ္ဦးေႏွာက္အစိတ္အပုိင္းကို အသုံးျပဳရသလဲဆုိတာ အဲဒီ မိုက္ခ႐ုိ ခ်စ္ပ္ျပားေလးကေနတစ္ဆင့္ ေလ့လာႏုိင္ခဲ့တာပါ။

လူနာရဲ႕လက္မွာလဲ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ လွ်ပ္စစ္ဆားကစ္တစ္ခုကို တပ္ဆင္ထားၿပီး ဦးေႏွာက္က လက္ကုိ လႈပ္ခ်င္တယ္လုိ႔ ခုိင္းေစတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ထဲက မုိက္ခ႐ုိခ်စ္ပ္ျပားကေနတစ္ဆင့္ ကြန္ပ်ဴတာကုိ သတင္းပုိ႔ကာ လက္ကုိ လႈပ္ရွားေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ေ၀ဒနာကုိ ခံစားရသူတစ္ဦး အခုလိုနည္းလမ္းနဲ႕ ၎ရဲ႕လက္ကို ျပန္လည္ထိန္းခ်ဳပ္လာႏုိင္တာဟာ ပထမဆုံးအၾကိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ယခုအခ်ိန္အထိေတာ့ ဓာတ္ခြဲခန္းမွာသာ စမ္းသပ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

အဲဒီ လူနာဟာ အေၾကြး၀ယ္ကဒ္ထည့္သုံးတဲ့စက္ကို အသုံးျပဳလာႏုိင္တဲ့အျပင္ ဂစ္တာတီးတဲ့ ကြန္ျပဴတာဂိမ္းကိုပါ ကိုယ္တုိင္ ကစားလာႏုိင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပုလင္းေတြ၊ ဖန္ခြက္ေတြကို ကုိင္ကာ ကုိယ္တုိင္ ငွဲ႔ထည့္ႏုိင္တဲ့ အဆင့္ကုိလည္း ေရာက္ရွိလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။

Source: Al Jazeera